La plupart des gens voudraient pouvoir augmenter leur puissance cérébrale au même niveau qu’Einstein. Si vous êtes l’une de ces personnes, vous le pouvez en seulement 7 étapes.
Ces sept étapes pourraient vous aider à améliorer constamment votre fonction cérébrale.
Engagez-vous à faire régulièrement du sport Faites des exercices simples comme une promenade à pied ou en vélo. Il n’est pas nécessaire de vivre cet exercice comme une séance d’entraînement. Vous devez juste maintenir votre corps dans l’activité quotidienne.Les séances d’entraînement simples peuvent suffire à déclencher la sécrétion des neurotransmetteurs que sont les endorphines. Ces molécules chimiques sont responsables de la sensation de bien-être et c’est la raison pour laquelle on l’appelle l’hormone du bonheur.
Changez d’alimentation Il existe des suppléments alimentaires censés apporter des effets positifs pour le cerveau. Non seulement ils sont recommandés pour leurs aptitudes à faciliter la concentration, la mémoire et autre, mais ils agissent aussi pour améliorer votre organisme. Ils ont la réputation de protéger contre les maladies cardiovasculaires, etc. Ils sont tellement populaires que vous pourrez vous en procurer très facilement, que ce soit chez votre pharmacien, dans un magasin bio ou directement par internet.
Sollicitez votre cerveau Puisque vous devez maintenir votre organisme en faisant de l’exercice, vous devez en faire tout autant pour maintenir l’équilibre de votre cerveau. Vous devez constamment apprendre et utiliser vos pensées. Lisez, rencontrez des personnes, ayez des conversations de toutes sortes avec elles, jouez à des jeux de société et autres.
Jeux de jeu Choisissez les jeux qui exerceront un bon effet sur votre cerveau. Abstenez-vous de jouer à des jeux de guerres ou de combat. Il existe suffisamment de jeux spécialement conçus pour améliorer les capacités de votre cerveau pour que vous ne les utilisiez pas.
Appréciez les passe-temps éducatifs Choisissez un passe-temps qui vous édifie et vous passionne. Cherchez à apprendre de vos expériences. Éviter de faire des choses monotones. Votre passe-temps devrait vous apprendre des choses nouvelles chaque fois que vous l’exécutez. De cette façon, vous solliciterez toutes les parties de votre cerveau.
Puisez dans votre sommeil les forces nécessaires Le sommeil est le moment où votre corps se reconstruit et se recharge. La plupart des professionnels pensent qu’une personne devrait dormir au moins six à huit heures par nuit. Vous pouvez en plus choisir dans la journée de faire des siestes flash qui aident à se sentir bien. Il suffit pour cela de se reposer pas plus de 10 minutes à chaque fois. Ne vous privez jamais du sommeil, et vous vous rendrez compte que votre cerveau se mettra à fonctionner de mieux en mieux.
Détendez-vous En raison du stress quotidien, votre cerveau doit se détendre et se relaxer plusieurs fois par jour. Pour cela, n’hésitez pas à vous détendre, allongé sur le sol ou assis confortablement sans ne plus penser à rien. Essayer la méditation ou d’autres méthodes, mais trouver le moyen de vous libérer l’esprit de tous les tracas. Après la relaxation, vous vous sentirez à nouveau frais et dispo, prêt à reprendre du poil de la bête.
Quelle opinion avez-vous de vous-même en réalité ? Vous pensez-vous intelligent ou en doutez-vous ? Qu’est-ce que vous éprouvez en vous posant la question ? De la honte ou un sourire d’approbation ? En répondant à cette question, vous devez tenir compte de plusieurs critères et non pas seulement ceux de votre Q.I. En fait, si vous parvenez à vous estimer avec complaisance, votre cerveau s’en ressentira mieux.
Certains pensent que la psychologie joue un rôle important dans le développement des potentiels. Autrement dit, si vous avez une bonne estime de vous-même, votre cerveau mettra tout en œuvre pour que vous en soyez satisfait. Dans le cas contraire, vous devrez souffrir d’hésitation, de peurs, de manque d’audace, d’abandon et même d’une certaine manière de comportement pouvant saboter votre aptitude à vous réaliser.
La psychologie influence-t-elle le cerveau ?
Sans doute avez-vous déjà entendu parler de personnes complètement autodidactes qui sont arrivées à se réaliser socialement sans pour autant ne jamais être vraiment allé à l’école. Comment sont-elles parvenues à atteindre la réussite sociale ? Par la persévérance, la confiance et l’audace. En travaillant de manière acharnée et avec la conviction que ses projets se réaliseraient.
Souvent, ces personnes ne voient que ceux qui ont réussi ou elles se concentrent sur ceux-là. Bien souvent, elles s’entourent d’amis pourvus de la même énergie, ce qui les motive et leur permet d’aller de l’avant.
En fait, l’espérance, la conviction, l’auto-estime, la valorisation sont autant de moyens qui aident un individu à se sentir bien et à favoriser le développement de sa personnalité et de ces capacités mentales et physiques. Il vous suffit de penser qu’en agissant avec persévérance pour atteindre un but, en travaillant dur vous obtiendrez la réalisation de vos projets. En fait, grâce à cette aptitude, le cerveau se calque sur votre motivation.
Moyens empiriques
Mettez en place un projet, visualisez-vous capable de le réaliser. Imaginez le temps qu’il vous faudra pour arriver à votre but. Pensez à tous les signes extérieurs de votre évolution et enfin mettez toutes les chances de votre côté en vous aidant de phrases affirmatives en relation avec votre projet.
Soyez attentif à tout ce qui se passe et concentrez-vous sur votre projet.
En vous appliquant ainsi, votre cerveau va travailler dans le sens de vos objectifs. Si vous vous convainquez de vous améliorer par le travail et la persévérance, vous verrez que votre cerveau s’alignera à cette nouvelle détermination et vous sentirez très vite une nette amélioration. Notez tous les changements que vous pouvez sentir de manière à vous en glorifier pour stimuler davantage votre cerveau. Très vite, vous verrez que vous pourrez aller au-delà de vos espérances.
Un des besoins fondamentaux de l’homme est de se sentir accepté. C’est là le secret pour établir et maintenir de bonnes relations avec tous types de personnes.
Plusieurs livres, articles et séminaires ont pris pour rôle d’éduquer des personnes comme vous et moi sur les différentes façons de s’associer et de construire des relations durables avec les gens. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous associer aux autres.
Un des moyens consiste à les faire se sentir accepté. Selon la hiérarchie des besoins de Maslow, un des besoins fondamentaux de l’homme est d’avoir un sentiment d’appartenance à un groupe. L’homme a besoin de ce sentiment d’appartenance que ce soit à de petits groupes tels que la famille ou le cercle d’amis ou à de grands groupes comme les clubs, les équipes, associations, partis politiques, etc.
Les gens ont besoin de ce sentiment d’appartenance et de se sentir important. Une des façons de transmettre l’acceptation des idées des autres est tout simplement de les écouter. Écoutez les messages qu’ils considèrent importants. Cela répond à ce besoin fondamental d’appartenance et donne un sentiment d’importance.
Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une des situations suivantes ?
Alors qu’il vous vient une idée lumineuse, quelqu’un finit votre phrase
Tandis que vous racontez votre weekend, quelqu’un rebondit dessus et raconte une histoire similaire
Lors d’une réunion, le patron vous coupe la parole alors que vous étiez en train de donner votre point de vue
Vous demandez à votre enfant s’il a passé une bonne journée à l’école et il file droit dans sa chambre
Vous voulez demander quelque chose d’important à votre mari, mais il regarde le foot.
Comment vous êtes-vous senti ? Pas très bien, n‘est-ce pas ? Vous sentez bien que personne ne vous écoute et que vous êtes sans aucune importance, comme transparent ou comme lorsque vos pensées, vos préoccupations et vos idées ne sont pas acceptées.
Tout au début de la vie, un enfant peut ressentir ce sentiment d’acceptation au travers de sa mère qui l’aime et le chérit. En grandissant, son sens de l’acceptation vient maintenant des autres membres de la famille, de ses amis, professeurs, patrons, conjoints, enfants, etc. Tout le monde à besoin d’être accepté, cela donne du sens à la vie.
Imaginez une vie avec une absence totale d’acceptation. Imaginez la vie des bébés qui ont été abandonnés par leur mère. Imaginez l’effet que cela peut avoir sur le bien être émotionnel d’un bébé. Il est probable que ces enfants grandissent en se sentant déprimés et discriminés. La discrimination peut entraîner le ressentiment voire mener à des tendances violentes.
Le ressentiment, s’il persiste, peut dégénérer en colère et en hostilité. Lorsqu’une personne devient hostile, la violence éclate. Le ressentiment est comme un feu de forêt, il peut s’emballer très vite surtout quand on l’attise avec plus de ressentiment. Le simple acte civil d’accepter une personne peut la « construire ou la détruire ».
L’acceptation doit être donnée de manière inconditionnelle. Celui qui accepte ne devrait rien attendre en retour. Cela devrait se faire sans conditions ni engagements à remplir. Le fait d’attendre quelque chose en retour irait à l’encontre de l’objectif de l’acceptation. Cela pourrait engendrer du ressentiment, car il semblerait que vous manipulez les gens pour les mener dans une situation qu‘ils ne souhaitent pas.
L’acceptation inconditionnelle des pensées, des idées et des préoccupations des autres engendre des résultats très positifs. L’acceptation suscite la coopération et cela conduit à travailler vers un but commun. L’acceptation donne des résultats fructueux tout en élevant l’estime, l’importance et le moral d’une personne à qui vous avez donné votre respect et votre acceptation.
Soyez disposé à accepter les idées et les pensées des autres et vous récolterez non seulement de bons résultats, mais aussi l’admiration et l’appréciation des autres.
Avoir une bonne mémoire est une partie essentielle des fonctions du cerveau. Très souvent, nos actions dépendent de l’information que nous ressortons de notre mémoire. Ces informations peuvent être des informations à court terme (comme les tâches spécifiques quotidiennes) ou à long terme (comme la capacité à conduire une voiture).
Tandis que la mémoire à long terme peut venir spontanément sans trop d’effort quand le besoin s’en fait sentir, la mémoire à court terme, elle, nécessite un rappel des informations stockées dans notre mémoire.
C’est pourquoi il vous faut garder une mémoire en bon état si vous voulez être plus efficace dans vos activités quotidiennes :
Si vous voulez être sûr de garder une information en mémoire, il faut vous concentrer dessus. Même s’il y a de l’agitation autour de vous, restez concentré sur le sujet. Plus vous vous concentrerez sur l’information, mieux vous la retiendrez.
Lorsque vous mémorisez des informations, utilisez le ou les sens qui vous conviennent le mieux. C’est ce que l’on appelle l’acuité dans la perception de notre environnement. Soyez conscient de la couleur ou des détails d’une image ou du son ou de l’odeur particulière du sujet concerné. Tous nos sens sensoriels sont au diapason de la collecte de l’information selon les circonstances du moment. Si le sens de la vision est généralement le plus utilisé pour recueillir des informations, les sens que sont l’ouïe, l’odeur, le goût et le toucher sont également importants et très utiles pour mémoriser des choses, des situations et des informations se référant à un objet ou à une personne.
Lorsque vous n’êtes pas certain de bien retenir une information, il est préférable de l’écrire. Cette technique prouve son efficacité spécialement lorsqu’il s’agit de retenir une information longue et compliquée comme peuvent l’être les notes d’un cours ou d’un entretien. Ainsi, vous n’avez qu’à vous souvenir que vous avez une note regroupant toutes les informations et, bien sûr, tâchez de ne pas perdre cette note.
Maintenez un régime alimentaire équilibré. Un régime bien proportionné aboutira à une mémoire bien conditionnée. Une alimentation trop grasse ou trop sucrée peut nuire à la mémoire. Si vous ne pouvez pas complètement éliminer les mauvais aliments, essayez au moins de les réduire peu à peu. Avec le temps, vous serez sevré de ces aliments et aurez acquis un nouveau style de vie. Il est clair que cela ne sera pas seulement bénéfique à la mémoire, vous aurez une vie plus saine de manière générale. Boire beaucoup d’eau est bon pour la santé en général et aussi pour celle de la mémoire en particulier.
Ne vous privez pas d’un bon sommeil. Ne vous sentez pas coupable de dormir tant que ce n’est pas exagéré. Le repos est essentiel pour rester en forme et faire face aux tâches quotidiennes.
Prenez le temps de vous relaxer. Respirez profondément. Organisez bien vos pensées avant de les transformer en action. Restez loin du stress et de l’anxiété. Il est impossible d’éliminer complètement le stress étant donné le train de vie imposé par la société actuelle, mais efforcez-vous de le réduire le plus possible. Le stress peut réduire votre mémoire. Évitez cette mauvaise habitude de penser que vous allez oublier la moitié des choses. Il est plus probable que cela arrive si vous y pensez et ces pensées ne feront qu’accroitre votre anxiété et peuvent même conduire à la panique.
Restez positif, créatif et dynamique. Votre mémoire a besoin de diversité. La diversité dans les formes, les couleurs ou les tailles peut améliorer votre créativité. C’est là une façon positive de découvrir son environnement dans toute sa diversité. Évitez de rester enfermé entre quatre murs tel un prisonnier. Le seul moment où vous pouvez vous enfermer est pour vous détendre ou pour dormir. Évitez le syndrome du canapé, il y a un monde très excitant dehors qui vous attend et qui peut améliorer votre mémoire.
Le meilleur moyen d’augmenter sa mémoire est de la faire travailler entre l’enfance et l’adolescence. En vieillissant, la mémoire commence à se détériorer. Mais cette forte mémoire que nous développons dans nos années primordiales va définitivement s’améliorer et faire de nous de bons penseurs. Ceci est possible par des exercices continus de la mémoire au travers des lectures, des mots croisés et autres activités cognitives. Plus vous la ferez travailler et plus vous la développerez.
En ce qui concerne la santé, l’hypertension artérielle peut aboutir à des accidents vasculaires cérébraux et cardiaques. Elle aboutit également à un appauvrissement de la mémoire. La mémoire décline si la pression artérielle est élevée. Des recherches ont observé que les personnes adultes ayant une pression artérielle normale ont une meilleure fonction cognitive. La concentration, la prise de décision et la mémoire sont amoindries avec une pression artérielle élevée.
En fait, tout ce qui est sain pour le corps l’est aussi pour la mémoire.
Vous souvenez-vous de la série de dessins animés mettant en vedette Wil le Coyote et Bip le Roadrunner ?
Cette série ramène l’image du Roadrunner qui doit passer les obstacles mis par Wil le Coyote.
La vitesse peut vous permettre d’arriver à votre destination, mais le long du chemin, serez-vous en mesure de prendre note des choses que vous risquez de manquer, tout en accélérant le long de la voie rapide ? Comme dans la conduite, un zoom rapide ne donne pas suffisamment l’occasion de voir et de profiter de la vue. La même chose peut être dite à propos de l’apprentissage.
Une grande partie de ce que vous apprenez peut être acquise par la lecture. L’activité simple d’être dans une position confortable et de commencer à lire un livre de votre choix vous ouvre un Nouveau Monde. La lecture vous permet de puiser dans l’esprit d’autres gens formidables.
Plus vous lirez, plus vous en savez. Dans l’espoir de lire plus de livres, un peu de lecture rapide s’impose. Ce qui nous amène à penser que plus vite vous lirez, plus vous couvrirez d’informations.
La lecture accélérée peut impliquer la lecture par des phrases et des concepts par rapport à la méthode du mot à mot. Cette lecture accélérée vous permet de couvrir plus de pages avec la même vitesse. Toutefois, une limitation de cette méthode d’apprentissage est que vous avez tendance à retenir une petite partie seulement de l’idée principale. Il est à craindre que vous puissiez manquer les détails importants dans le livre.
Il existe une solution pour cela. Peu de gens sont au courant de cette technique d’apprentissage rapide rarement exposée. Celle-ci est basée sur le principe que l’esprit pense en images.
L’apprentissage est accéléré lorsque vous pouvez « voir » l’idée globale de la rédaction ou du livre. Voir les « images vivantes » des idées et des pensées de l’écrivain rend l’expérience de la lecture inoubliable. Lorsque vous ne voyez rien lors de la lecture, vous n’apprendrez rien et la lecture rapide devient inutile.
Cette technique est appelée la « visualisation ». La visualisation est indispensable à l’apprentissage rapide. La visualisation dans la lecture est comme la construction d’un puzzle où les pièces seront réunies pour former l’ensemble du tableau. Le tout, non seulement apparais, mais en réalité il prend vie devant vous. Toutes ces situations se produisent dans le domaine de l’esprit.
Le simple fait de passer par des mouvements de lecture rapide peut vous donner une image floue de l’objet. Mais, tout comme la brume, souvent cette image s’évapore assez rapidement. La lecture rapide sans images informe souvent, mais impressionne très rarement.
Les impressions sont importantes, tandis que l’information change avec le temps. L’information est facilement désuète ou oubliée au profit d’une nouvelle. Les impressions nous permettent de changer, et celles-ci sont stockées de manière permanente dans l’esprit.
Pour apprendre à devenir efficace, il faut de brèves pauses pour être en mesure de visualiser et de réfléchir. L’apprentissage efficace ne dépend pas de la vitesse à laquelle vous pouvez terminer la lecture d’un livre, mais dépend effectivement plus de la façon que vous avez de comprendre les idées présentées par l’écrivain.
Des images fournissent des impressions durables. Courrez après des idées et les façons dont elles vont enrichir l’existence des gens ! Optez pour des impressions durables et des idées qui vous amèneront à être meilleur.
L’acte de donner de votre meilleur pour les personnes qui en ont besoin peut également cultiver une meilleure satisfaction émotionnelle dans votre cœur. Quelle que soit la forme de l’aide que vous proposerez, que ce soit un service ou toute autre chose de valeur, vous recevrez sans doute quelque chose de bien mieux en retour.
Qu’y a-t-il de mieux qu’un simple « merci » que l’on entend avec sincérité ? N’y a-t-il rien de mieux que cette appréciation qui fait de vous sentir utile et important ? Y a-t-il quelque chose de mieux que de voir des sourires sur les visages des autres pour les avoir aidés à se sentir aussi importants et pris en charge ?
Si vos ressources physiques sont limitées, vous pouvez mettre votre talent ou votre créativité au travail. Votre envie d’aider ceux qui en ont besoin devrait vous inciter à trouver des moyens pour accumuler les ressources nécessaires pour actualiser votre intention. Vous pouvez trouver des idées pour générer plus d’argent grâce à des programmes de collecte de fonds. Vous pouvez également donner plus de votre temps en faisant du bénévolat.
Dans le processus de donner le meilleur de vous, votre coopération, votre attention et tout votre être ne doivent pas être tendus. Vous pourriez vous épuiser physiquement, mais émotionnellement, vous serez récompensé par de nombreux compliments et serez ressenti comme une personne de la plus haute importance. Vous vous sentirez revitalisé et plein d’énergie, vous deviendrez plus enthousiastes et tout ceci se produira parce que vous aimez ce que vous faites.
Lorsque vous mettez votre esprit à travailler pour une bonne cause, vous êtes réellement à l’écoute et activerez une puissance qui favorisera la santé dans tous les coins de votre être physique, psychologique et affectif. Vos émotions seront élevées vers un esprit positif. Vous vous sentirez sentimentalement contenté de ce que vous faites.
En faisant de votre mieux dans le cadre de votre travail, vous vous sentirez plus à votre place, non pas parce que vous aurez l’impression d’être payé pour ce que vous faites (cela viendra), mais parce que vous vous rémunèrerez avec votre propre sentiment d’accomplissement.
Oh oui, si vous donnez votre meilleur, le meilleur vous sera renvoyé en retour.
Vous souvenez-vous de votre enfance ? À cette époque, rien ne semblait vraiment compliqué, tout ce à quoi nous avions à penser était « où sont mes crayons », « quand vais-je pouvoir manger de ce bon gâteau », ou « quand est ce que c’est Noël ». Nous n’avions pas à nous préoccuper des choses que nous ne connaissions pas parce que nous n’étions tout simplement pas conscients que ces choses pouvaient nous gêner.
Mais, en vieillissant, nous nous inquiétons des choses qui nous entourent, comme la vie et la mort, l’amour et la séparation, le succès et l’échec, pour n’en nommer que quelques-uns. Nous constatons que presque tous les jours, nous sommes obligés d’être préoccupés par des événements ou des gens.
Néanmoins, gardez toujours cela à l’esprit : ne prenez pas les choses comme si elles étaient responsables de ce que vous ressentez. Les événements ou les situations ne sont pas là pour vous déranger, c’est la façon dont vous les percevez qui est dérangeante.
Si vous manquez d’insouciance, il vous suffit de revenir sur la façon dont vous avez vu les choses initialement et vous saurez ce qu’il vous faudra faire maintenant pour modifier votre perception.
Voici un guide pour vous assurer de ne pas perdre votre chemin :
Chérissez les choses simples : croyez au pouvoir d’un sourire ou du rire, d’un baiser ou d’une étreinte. Croyez-en la bonté, l’honnêteté, les rêves et l’imagination. Vivre positivement est la première étape pour devenir heureux.
Desserrez les écrous. Riez de vos erreurs. Souvenez-vous de ce discours pendant lequel vous avez perdu le fil de ce que vous vouliez dire. C’est embarrassant, mais il est fort probable que votre public l’ait oublié dans un jour ou deux. Nous avons tous des ratés de temps en temps. La bonne chose, c’est que les gens ont tendance à oublier de telles situations.
Entourez-vous de ce que vous aimez. Prenez un animal de compagnie. Conservez des moments de film en guise de souvenirs. Tenez-vous à l’écart de ceux qui vous entrainent vers le bas. Si cet emploi bien payé vous mine rien qu’à l’idée de devoir aller travailler, trouvez un travail que vous aimez avant de quitter celui-ci. Si certaines personnes vous forcent à vous conformer, restez à l’écart de leur société.
Ne remettez jamais. Continuez votre voyage. Prenez votre vie en main, vous ne saurez jamais son étendue alors, faites les choses tant que vous pouvez.
Ne vous forcez pas trop à essayer de plaire à tout le monde. Vous ne pourrez pas. Et cela ne semble jamais valoir la peine de toute façon. Lorsque vous voulez faire quelque chose pour quelqu’un, commencez par vos proches.
Gardez la forme. Soyez cette personne attirante que vous avez toujours imaginé d’être. Chérissez votre santé. C’est la meilleure façon de vous montrer sous votre meilleur jour.
Ne présumez pas. Ne vous inquiétez pas d’oublier votre discours avant de le faire réellement. Ne vous inquiétez pas de ne pas obtenir l’emploi de vos rêves parce que vous pourriez rater le poste lors de l’entrevue. Il est bon de s’attendre au pire, mais ne finissez pas par attendre que le pire.
Altérez votre façon de penser. Lorsque vous êtes ridicule, critiqué au sujet de votre situation familiale ou condamné pour les erreurs du passé, devant des personnes qui ne veulent rien entendre, ne croyez pas tout ce que vous entendez. Vous le savez mieux que quiconque alors, ne sombrez jamais dans l’apitoiement sur soi.
Rappelez-vous : ne vous énervez pas sur les choses simplement parce que c’est la façon dont réagissent la plupart des gens lorsqu’ils sont confrontés à la même situation. Quand vous vous trouvez être négatif, en colère, en baisse morale, jaloux, etc., sans le savoir, vous videz aussi votre énergie et votre enthousiasme. Vous n’avez qu’à essayer d’évacuer rapidement ces sentiments négatifs, parce que céder à ces émotions, pourrait vous rendre parfois peu raisonnable, et vous pourriez finir par prendre de mauvaises décisions.
Le bonheur est toujours à votre portée. Vous pouvez l’atteindre, tant que vous savez comment.
Une personne qui est son propre patron ou qui exerce une profession libérale aura toujours plus de difficultés à gérer son temps de travail qu’un salarié. Ce n’est pas pour dénigrer les salariés, car eux aussi peuvent parfois déborder de leur temps de travail pour faire des heures supplémentaires, mais disons qu’ils entrent toujours dans le cadre d’une législation. Pour la profession libérale ou celui qui est son propre patron, la condition est différente. Pour lui, il n’existe aucune législation. Il se doit juste de travailler et de faire marcher son entreprise. Si pour cela il doit y consacrer du temps, il le fera. Le problème, c’est que les personnes qui entreprennent de travailler à leur compte, bien souvent, le font parce qu’elles aiment leur travail. Résultat, elles y consacrent un temps, n’hésitant pas à déborder dans le temps qu’il fasse jour ou nuit.
Il faudra attendre plusieurs années avant qu’un travailleur indépendant se rende compte qu’il se surcharge de responsabilités et qu’il apprenne à déléguer. Sinon, il peut en coûter sa santé. En outre, on ne voit que très rarement un patron ou un homme à son propre compte se mettre en maladie. Même malades, ces personnes continuent de travailler.
De toutes les façons, il ne sert à rien de leur dire de prendre du temps, de prendre des vacances, de s’amuser un peu plus souvent, ces personnes-là travaillent sans relâche et lorsqu’elles sortent, partent en vacances ou s’amusent, c’est encore pour saisir des occasions de faire avancer leur business. Alors, très honnêtement, si vous vous trouvez dans cette situation, il va au moins vous falloir vous aménager des temps de repos ou, si vous préférez, des temps de récupération.
Qu’est-ce que cela veut dire ?
Prendre un temps dans la journée à raison d’une à trois fois par semaine pour faire un sport. Aller à la piscine, dans une salle de sport, faire du footing ou du squash. D’autres préféreront peut-être de faire de la méditation, de la danse ou une balade à vélo. L’important, c’est de trouver une activité qui coupe votre routine. Mais pour que cela fonctionne, il faut autant de rigueur que celle que vous appliquez dans votre travail. C’est-à-dire que si vous vous imposez des heures de travail, des heures pour les tâches administratives, des heures pour traiter vos mails et faire votre publicité, il faudra aussi considérer et respecter les heures que vous inclurez pour votre santé.
Imaginez-vous, un seul instant, diminué à la suite d’une crise cardiaque, d’un AVC ou n’importe quelle autre maladie liée au stress, vous seriez obligé de cesser toute activité. Alors, la sagesse vous impose de prendre du temps pour respirer l’air pur en savourant tout ce qui se passe autour de vous. Vivre, c’est aussi prendre le temps.
